در اینجا چند نکته کاربردی برای خواباندن نوزادان آورده شده است که می‌تواند به والدین کمک کند تا فرزندان خود را راحت‌تر به خواب ببرند:
- زمان‌بندی خواب: با توجه به اولین نشانه‌های خواب‌آلودگی نوزاد، سریعاً او را برای خواب آماده کنید. این کار به تنظیم چرخه طبیعی خواب کودک کمک می‌کند.
- محیط خواب آرامش‌بخش: در روز اتاق خواب را با پرده‌های کشیده و صدای سفید آرام کنید تا شبیه به رحم مادر باشد و کودک راحت‌تر به خواب برود.هنگام شب با استفاده از چراغ خواب های کودک که نور ملایمی دارند محیط را آرام بخش کنید.
- قنداق کردن: نوزاد را قنداق کنید تا احساس امنیت کند و خواب راحت‌تری داشته باشد. تجربه نشان داده استفاده از قنداق می تواند به خواب راحت کودک بسیار کمک کند . جهت آشنایی با مزایای قنداق کردن نوزادان می توانید از این لینک استفاده کنید : https://salamateaval.com/swaddle-benefits
- دمای اتاق خواب: اتاق خواب را خنک نگه دارید تا نوزاد راحت‌تر به خواب برود. خوابیدن در محیط بسیار گرم می تواند باعث کلافگی و رنجش خاطر نوزاد شما شود.
- تعویض پوشک سریع: تعویض پوشک را به سرعت و بدون ایجاد هیاهو انجام دهید تا خواب نوزاد مختل نشود.
- تقسیم مسئولیت‌ها: مسئولیت‌های خواباندن کودک را با همسرتان تقسیم کنید تا هر دوی شما استراحت کافی داشته باشید. این کار علاوه بر تقسیم کار و کم شدن خستگی ، باعث هم انس شدن همزمان نوزاد هم با پدر و هم با مادر می شود و از مشکلات بعدی که کودک حتی تا سنین 6،5 سالگی دچار آن می شود و قبل از خواب حتماً باید به صورت غیر معقول با مادر (یا پدر) خود باشد جلوگیری می کند.
- استفاده از پستانک: پستانک می‌تواند به آرامش نوزاد کمک کند و او را به خواب عمیق‌تری ببرد.
- انعطاف‌پذیری در چرت‌های روزانه: به نوزاد اجازه دهید در طول روز چرت‌های کوتاه داشته باشد تا شب‌ها راحت‌تر به خواب برود.
- روتین ثابت قبل از خواب: یک برنامه ثابت قبل از خواب داشته باشید تا نوزاد به روال خواب عادت کند. مثلاً می توانید قبل از خواب برای کودک خود کتاب بخوانید یا قصه بگویید یا قصه صوتی برای او پخش کنید. پیشنهاد می شود در این حین کودک در محیط آرام و بی صدا و با چراغ خواب با نور ملائم باشد تا با دیدن نسبی محیط اطراف و مادر یا پدر خود با آرامش به خواب رود.
- صبر و ثابت‌قدمی: خواباندن نوزاد ممکن است زمان ببرد، پس در این زمینه صبور باشید و از روش‌های خود پیروی کنید.
این نکات می‌تواند به والدین کمک کند تا فرآیند خواباندن نوزاد را ساده‌تر و کم‌استرس‌تر کنند. امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید باشد.
دیدگاه خود را بنویسید